وصفات صيفية لترطيب الجسم والبشرة

 وصفات صيفية لترطيب الجسم والبشرة

الصيف فصل الجمال والنشاط، لكن ارتفاع درجات الحرارة قد يُفقد الجسم والبشرة ترطيبهما الطبيعي، مما يؤدي إلى الجفاف ومشاكل البشرة. لذا، إليك وصفات ونصائح ترطيب فعّالة للاستمتاع بصيفٍ منتعش!

---

الترطيب من الداخل: وصفات لتعويض السوائل

1. مشروبات منعشة:

   • مُغلي النعناع والليمون:
     اغلي أوراق النعناع الطازجة مع شرائح الليمون في الماء، وأضيفي ملعقة عسل. يُبرد ويُشرب طوال اليوم.
   • ماء الخيار والبطيخ:
     اخلطي شرائح الخيار والبطيخ في الماء، وأضيفي أوراق النعناع. يُترك في الثلاجة ويُتناول بارداً.

2. فواكه وخضروات غنية بالماء:

   • سلطة البطيخ والخيار:
     قطّعي البطيخ والخيار إلى مكعبات، وأضيفي أوراق النعناع وزيت الزيتون. طبقٌ لذيذ ومرطب.
   • سموذي الفراولة واللبن:
     اخلطي كوب فراولة مع نصف كوب لبن يوناني وملعقة عسل. يُقدّم مثلجاً.

3. شوربات باردة:

   • غاسباتشو (شوربة الطماطم الباردة):
     اخلطي الطماطم والخيار والفلفل الأخضر مع زيت الزيتون، وأضيفي الثوم والملح. يُحفظ في الثلاجة ويُقدّم بارداً.

---

الترطيب من الخارج: عناية مكثفة بالبشرة

1. أقنعة الوجه:

   • قناع الألوة فيرا والعسل:
     اخلطي ملعقتين من جل الصبار مع ملعقة عسل. ضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه. يُرطب البشرة ويخفف التهابها.
   • قناع الزبادي والخيار:
     اهرسي خيارة مع ربع كوب زبادي. ضعي الخليط على البشرة لمدة 10 دقائق للحصول على بشرة نضرة.

2. مقشّرات الجسم:

   • مقشر السكر وجوز الهند:
     اخلطي كوب سكر بني مع نصف كوب زيت جوز الهند. دلّكي الجسم به لتفتيح المسام وإزالة الخلايا الميتة.

3. مرطبات طبيعية:

   • كريم الصبار والجلسرين:
     امزجي جل الصبار مع ملعقة جلسرين. ضعيه على البشرة بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبتها.
     
     
     

---

نصائح إضافية لترطيب مثالي:

• واقي الشمس: ضروري لمنع جفاف البشرة بسبب الأشعة فوق البنفسجية.
• تجنب التعرض للشمس: خاصة بين الساعة 10 صباحاً و4 مساءً.
• استخدام المرطبات: حتى في الأجواء الحارة، اختاري مرطبات خفيفة تحتوي على حمض الهيالورونيك.

---

الخاتمة:

الترطيب في الصيف ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحة الجسم والبشرة. ادمج بين الوصفات الداخلية والخارجية، ولا تهمل شرب الماء بانتظام. بهذه الخطوات، ستستمتع ببشرة مشرقة وجسم نشط طوال الموسم! 🌞✨